前天一个朋友约我周末出门，说自己刚团了一张按摩肩颈的年卡，问我要不要先去足疗，完了之后再去按摩。我在电话这头险些笑出来：拜托，这才周一哎，况且做足疗和按摩这种事是不是也太中老年养生了？

真是年纪大了，她像个小老太太在电话那头叹了一口气：明明刚过完周末，觉也补了剧也追了手机也玩过瘾了，可周一早上一睁眼还是觉得提不起精神。

不是那种做了过量运动后的全身酸痛，不是那种熬夜太久之后的头昏脑涨，甚至说不出来到底哪里不对，只是莫名其妙地觉得每个细胞都大写着“累死我了”。

前几天在看一本叫《隐形疲劳》的书，里面提到了一个很有趣的理论：疲劳并不是因为肌肉累了，而是因为大脑中的“自主神经中枢”变得疲惫不堪。

当我们明确感觉到累的时候，大脑可能已经处于过劳状态很久了，可我们选择放松的方式，实际上是在让自己更加疲惫。

自主神经只有乒乓球大小，却是调节人体生命活动最重要的“指挥部”，呼吸，心跳，体温，血液循环，消化吸收，运动，无一不受到它的干涉。