在当今社会，焦虑已成为患病率最高的心理障碍。2019年有研报显示，中国每年焦虑相关的心理障碍患病率约为5%，每个人终生患病率平均为7.6%。事实上，在高压与快节奏生活的影响下，几乎每个人都或多或少地在某段时期被焦虑所影响。

在我的咨询室里，来访者们最常跟我提起的是焦虑引起的躯体症状。比如，焦虑发作时心慌心悸的感觉，呼吸困难、头晕、头痛、腿软，路都走不稳，担心自己下一刻就会晕倒。更为严重的，会肢体发麻、眼前发黑、不能动弹，甚至有濒死感。这些症状令人很害怕，希望它能尽快消失，别再折磨我们。

然而，焦虑是出于自我保护而产生的心理反应，无法被彻底消除。我们只能通过合适的方法来缓解它。而想要缓解焦虑，需要先找到焦虑的成因，才能有针对性地作出调整。

我的来访者A先生是一位私营企业主。创业这些年，他非常辛苦，常年在外出差，经常加班到深夜，一年到头很少休息。他说，在焦虑症状发生前，他最大的愿望是能好好睡一觉，他实在太累了，经常觉得自己撑不下去了。自从焦虑发作后，他已经有一年没办法工作，只能把公司交给合伙人打理。