同學们的目光，朋友们的笑声，老师不经意的几句话……在自尊心十分强烈的青春期，一些他人的无心之举就可能让我们感到尴尬，陷入了一阵阵的慌乱、窘迫的心理状态。今天，让我们一起试着直面这些尴尬。

 案例

小雯是一名初中生。不知从何时起，她时常会感到莫名的尴尬，从而引起难以控制的情绪波动。那些问题总是萦绕在小雯的脑海里，很久也挥散不开：

“如果这个问题我回答错了，同学们会不会觉得我很笨？”

“为什么他们总在看我，是不是我哪里有问题？”

“完了，我摔倒了，他们肯定会一直记得并笑话我。”

……

想着想着，小雯有时甚至还会出现身体不协调、脸红、出汗、结巴、抑制性微笑等反应。过度的尴尬情绪，限制了小雯的社交，让她陷入了深深的“内耗”。

 尴尬，缘于对他人目光的在意         

尴尬，是一种常见的复合情绪。然而，青少年似乎特别容易感到尴尬，这样的尴尬还会带来或多或少的情绪波动。归根结底，这些尴尬缘自我们对他人目光的在意和自我意识的发展。

一方面，青少年时期的我们开始寻求权利与掌控感，希望可以像大人一样成熟；另一方面，我们好像心有余而力不足，外界的因素和自身的局限性常常使我们处处受挫。我们开始有自己的主见，也开始特别注意他人的评价——他人的一言一行常常让我们像坐过山车一样，时而开心到云端，时而失落到谷底。

同时，身体上相对明显的变化，也让很多人不习惯。第二性征的发育让我们觉得害羞，就好像穿上了不熟悉的新衣服。这使我们不断检视自己，也比之前更担心他人对自己的注视和评判。

 为何会在意他人的目光？

恰恰是因为，“我”再次成为“世界主角”

尴尬通常伴随着自我意识的发展而出现，是一种复杂的自我意识情绪。