晚上睡不着，白天醒不了……在都市人最普遍的亞健康症状中，失眠绝对占有一席之地。睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。

因易醒、醒得过早、睡眠时间不足、睡眠质量不好等而存在的失眠问题的人达五成左右，睡不着该怎么办？有睡眠困扰的人难道真的要靠药物解救吗？

不依赖安眠药，能不能改善失眠问题？答案是可以。