引起月经不调的原因有哪些

休息不好

休息对于女性非常重要，如果女性在很长一段时间内都没有得到良好的休息，会导致内分泌系统紊乱。这不仅会影响女性的皮肤状态，还会引起气血不足，月经不调这种问题就会随之找上门来。因此，女性一定要保证自己每天都有充足的睡眠时间，不宜太过劳累。

情绪不佳

很多女性在面对生活以及工作上的压力时，会出现抑郁和悲伤的情绪，而当问题长时间未妥善解决时，她们的负面情绪会表现得更加强烈。在不良情绪之下，女性的月经会受到影响。有些女性甚至会出现两个月或更长时间都不来月经的情况。

贪食寒凉食物

在夏季，人们为了消除燥热感，特别喜欢吃一些寒凉食物，如雪糕、冷饮等。对于女性来说，如果每天都吃过多的寒凉食物，可能导致寒气入体，进而影响子宫内膜脱落的频率，最终出现月经延后的状况。此外，这类女性在来月经时还会出现很强的腹痛症状，所以女性一定要少吃寒凉食物。

饮酒

很多人认为，饮酒只会对肝脏以及肠胃系统造成损伤，其实，对于女性来说，如果有饮酒习惯，还会对月经造成影响。在酒精的长期刺激下，人体内激素的平衡状态会被打破。当女性体内的雌激素分泌过多时，就会影响自身的月经周期。

月经不调应该怎么护理

保持心情舒畅

在月经期间，受体内激素分泌的影响，女性容易烦躁不安。