问：陈博士，您一直工作繁忙，尤其是大赛时，是什么让您长期坚持致力于健身科普专栏？

答：设立这个栏目的初衷是通过科学实用的体能康复知识，帮助读者改善身体健康状态。当时，体能康复领域的科普内容稀缺，许多人对科学训练和康复的概念模糊。为了填补这一空白，我与编辑部商定，通过真实的康复案例，逐步解析各种原理，提供易于操作的指导，让不同层次读者从专栏中获益。

开始时并没有长期写作的计划，只是特别希望让更多健身朋友知道：运动损伤不能忍着扛着或者随便治治，科学的体能康复能帮我们“自救”，还能让身体更强壮。咱们的身体本来就有很强的修复能力，只要用对方法，它能比想象的更强大。

13年多的时间，每月一篇两个版的文章，虽只有3千字左右，我都要精心确定主题，构思框架和表达形式，组织内容，反复回想和感受经历的事情，梳理经验和感悟。准备好后，我会“约见”编辑部的柏强老师，一口气把内容全部说出。他飞快地记录下来，回去再整理加工。所以，每期的专栏文章都以我“口述”，他“采写”的形式合作完成。

说真的，有时累得直犯懒，曾想过“这期就算了吧”，也尝试过让同事来写，可没人愿接这个活儿。但读者的反馈，特别是他们的改变，让我们觉得值得。有人看了文章后跟我说：“原来这毛病还能这样缓解啊！”也有人跟我分享，“现在我知道怎么防止再受伤了”。听着这些反映，心里真的特别踏实，我知道创作这些文字没有白费力气。

还有一点特别重要，就是柏强老师和我多年的合作十分默契。我们经常一起聊天，有时在咖啡馆里，有时在大赛场边。我把他的想法和自己工作中的案例、积累的经验融合起来，提练选题，再通过讲故事或一问一答等形式，变成大家看得懂、记得住的东西。

十多年中，我们赶上伦敦、里约、东京、巴黎四届奥运会，身处其中，各种故事、案例和感悟更是让我们深刻体会到体能康复的力量。许多选手通过科学康复回到赛场，也有些选手因提前做好预防，避免了大伤。这些实打实的例子不断促使我们丰富这个专栏。更重要的是在奥运场馆之外的普通人身上，这些文字也能产生作用。

问：您总是通过实例，倡导科学的体能康复，那体能康复的核心理念和特色是什么，能否简单说说？

答：体能康复，归根到底就是帮助身体功能恢复到正常状态。它的核心理念不是单纯地“治愈”某个伤病，追求身体结构完美，而是通过科学方法，让身体重新拥有自如活动的能力、充足的力量以及稳定的支持体能去应对生活和运动需求。也就是说，体能康复的终极目标是：恢复身体运动功能，提高生活质量。

生活中，人们往往把注意力放在表面的症状消减和结构的完整性上。例如，很多人认为只要疼痛消失、关节不再肿胀，就表明康复完成了。实际上，症状缓解不一定意味着身体功能已经恢复。如果关节活动度没有改善，肌肉力量仍然不足，即便不痛了，很可能还会出现反复损伤或新的问题。