有句话说：生年不满百，常怀千岁忧。人这一生，每天都会遭遇无数难题。事事烦恼，不仅解决不了任何问题，还会让自己陷入自我怀疑。过度焦虑，真的会拖垮你的人生。

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你所有的焦虑，大多都是因为想得太多，而做得太少。

心理学家做过这样一个实验：请受试者把未来一周的烦恼记录下来，投进一个提前设置好的“烦恼箱”中。3周后，心理学家将箱子打开，邀请受试者逐一核验。结果，大家惊奇地发现：原来之前担忧的90%的烦恼，根本没有发生。

正如作家松浦弥太郎所说：那些经常困于不安和焦虑的人，对未来往往有想太多的毛病。

很多时候，烦恼和焦虑的产生，就在于我们想得太多，做得太少。还没开始，就担心前路太崎岖，害怕难关过不了，思前想后，犹犹豫豫，最终一事无成。可是，每个人的人生都只有一次，任何事情也只有做了才知道后果，做完才知道结果。

与其思虑过度，不如脚踏实地。舍得逼自己一把，才能知道自己究竟能走多远。

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真正困住你的不是困难本身，而是在臆想中对自己一遍遍地负面暗示。

在辽阔的撒哈拉沙漠，生活着一种土灰色的沙鼠。它们终日囤积草根，即便草根早已多到腐烂，沙鼠也绝不停息。原来，沙鼠曾经经历过旱季，从此这种对食物的担忧，就深深印刻在了沙鼠的基因里，使得它们再也无法安稳生活。

生活中的很多人，正如沙鼠一般。他们整日担惊受怕，觉得生活困难，前路迷茫。其实，难住他们的不是困难本身，而是内心制造了太多的负面暗示，让自己深陷焦虑和烦躁之中。

生活最可怕的，就是活在臆想之中，让悲观的暗示，扼杀了我们的潜能。人生没有过不去的坎，没有爬不上的坡。一个人只有敢于面对恐惧，才能真正将它从内心驱逐出去。

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考试失利，不代表前途尽毁；职场失意，不代表人生无望；感情受挫，不代表一辈子孤独终老……

《逆商》一书中指出：在这个处处充满变数的时代，逆境无处不在，只要你还在前进，就一定会经历起落和失败。