45岁的小朱（化姓）近日去医院体检。拿到尿酸检验结果后，他很疑惑，遂至医生处询问：“听别人说喝苏打水可以降尿酸，我都喝了3个月，为什么我的尿酸仍然接近500？”

生活中，像小朱这样的患者不在少数，“喝苏打水能降尿酸”的说法广泛流传。事实真的如此吗？

〇 喝苏打水不能降尿酸

苏打水的主要成分是碳酸氢钠，其溶于水后水呈弱碱性，饮用后能在一定程度上增加尿量、碱化尿液。然而，喝苏打水最多只能“改善排泄条件”，并不能减少尿酸的生成，也没有增加肾脏对尿酸的排泄总量，因此无法从根本上降低血尿酸水平。

更需要警惕的是含糖苏打水。市面上不少苏打水为了改善口感，会添加果葡糖浆、蔗糖等添加糖。这些糖分进入人体后，会影响肾脏对尿酸的排泄效率，反而可能导致血尿酸升高，这对高尿酸人群来说无疑是“雪上加霜”。

人体的酸碱平衡主要靠肾脏和肺调节，具有强大的自我稳定能力。通过饮用苏打水碱化尿液的效果非常有限，而且过量饮用可能打破正常的酸碱平衡，引发其他健康问题。

〇 常喝苏打水有哪些危害

（1）导致体重增加：含糖苏打水中的添加糖是热量的主要来源，一瓶500毫升的含糖苏打水，热量约200千卡，相当于半碗米饭。