袁筱磊

黄浦区豫园街道社区卫生服务中心中医内科主治医师，结合传统二十四节气独创养生膳食，致力于将中医药与齿颊留香的美食相结合。

十二月里有大雪和冬至两个节气。

《月令七十二候集解》记载：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”此时代表严寒天气即将到来，气温会显著下降，但真正的严寒通常是在冬至后。

天人相应是中医的养生原则，秋冬正宜

适时进补，是吸收营养物质、补充机体消耗的最好时节。中医讲究“虚者补之”，并不是多多益善，要了解补品的性能和适用范围，是否适合自己的体质。