“最近不知怎么回事，常莫名其妙的心情烦躁，我是不是进入更年期了？”“医生，我最近老是失眠，没运动也一阵阵出汗！”“我最近一段时间月经越来越少，干啥都提不起精神，记忆力也不如以前。”这些都是更年期门诊的医生常听到的患者倾诉。那什么是更年期？该怎样在科学指导下保持身心健康地度过这一时期呢？

更年期是女性从生殖期过渡到老年期的一个生理阶段，包括绝经过渡期及绝经后的一段时期。它是女性人生中重要的一个阶段，一部分女性在这一时期会被各种不适困扰，甚至带来各类健康风险。因此，做好更年期的健康管理，可以促进身心健康，延缓老年性疾病发生，为接下来的老年健康打下基础。

更年之期，健康风险有哪些

雌激素是保护女性的一大利器，其带来了更低的心血管疾病风险与更好的骨骼代谢，但这些都会在更年期雌激素水平降低后发生改变。我们既需要关注更年期综合征本身导致的健康问题（近期症状），也要警惕和提防更年期及以后迅速增高的其他疾病风险（远期症状）。

更年期综合征常见的近期症状有以下4种。

1.月经改变  

由于更年期女性卵巢内储备的卵泡数减少，对促性腺激素不敏感，出现不排卵、孕激素下降直至绝经后期无孕酮分泌，随之而来的就是月经周期的改变如月经周期缩短、月经持续时间延长或月经稀发、月经量减少，如有的女性抱怨3个月就来一次月经，来了还拖拖拉拉不肯走。这一时期由于子宫内膜为单一雌激素刺激而缺少孕激素保护容易导致子宫内膜病变。对于更年期月经不规则的患者，临床医生便需要评估子宫内膜情况。

2.自主神经失调症状  

主要表现为不明缘由的疲劳感、失眠易怒、头晕心悸，一部分更年期妇女逐渐出现注意力减退、注意力不集中。

3.血管舒缩症状  

表现为潮热多汗，常有自发的面部潮红伴随身体出汗，持续数秒或数分钟不等，夜间或应激状态易发。