老年人走出去,注意这几点
作者 高亚南
发表于 2023年3月

出发前做好四方面准备

1. 选择合适的外出时间和天气。早春时节户外温度偏低,早晚温差大,不建议老年人太早出门,以免因受凉诱发感冒或支气管哮喘病、慢性支气管炎急性发作。寒冷刺激还容易诱发心脑血管疾病急性发作,建议有心脑血管疾病的老年人,选择在天气晴朗的上午9 ~ 10 时,或者下午4 ~ 5 时太阳落山前,外出活动半小时到一小时。

不建议老年人在雨雾天外出,一是地面湿滑,容易导致跌倒等意外发生;二是在雨雾天进行锻炼,老年人容易受凉,或吸入空气中的污染物,诱发呼吸道感染。

2. 选择合适的外出地点。

本文刊登于《大众健康》2023年3期
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