春天是一個生机盎然的季节，不少人却出现春困现象，表现为晚上失眠，白天疲乏、哈欠不断。从中医角度来看，春季人体若阴阳失和、气血失调、脏腑失衡，影响阳气升发，则会出现春困。那么，如何才能摆脱春困呢？简单来说，就是吃好、动好、睡好。

春天要吃好

人体出现困倦、疲乏、头昏欲睡等春困表现时，一定要健脾养脾，要吃好。中医认为，春困与脾阳虚、湿浊内滞有密切关系。脾主升清，主运化，脾气健运则清阳能升，浊阴能降，气血通畅，神清气爽。反之，若脾的运化功能失常，则痰湿内生，阻遏清阳，导致乏力困倦。

脾喜温升、恶凉降，因此春季饮食要避免过食寒凉、油腻的食物，以免增加脾胃负担；还应少酸多甘，多吃新鲜蔬菜与多汁水果，以养脾脏之气，补充人体水分。经常感到乏力困倦的朋友，还可根据医生的建议服用一些益气健脾的中药进行调理。

春天要动好

春天是肝脏所主的季节。