春天已来，处处鲜花盛开，春意盎然，又到了出游放松心情、賞花踏青的好时节，很多人都会选择到户外游玩，亲近大自然。无论爬山、骑车还是远足，都要时刻注意安全，以防意外受伤。如果不慎发生关节扭伤，正确处理是关键。因此，很有必要掌握关节扭伤的应急处理方法。下面就以常见的踝关节扭伤为例进行讲解。

踝关节扭伤，俗称崴脚，日常多发，常发生于下台阶不慎踏空、打篮球等跳起落下、走路时看手机等。崴脚并非小事，会损伤维持脚踝稳定的韧带结构。许多人都对踝关节扭伤抱着无所谓的态度，认为“养两天就好了”，其实不然。未经正规治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3～4倍。如重视程度不够，早期处理不当，可遗留慢性踝关节不稳等后遗症。长期慢性踝关节不稳会导致踝关节行走、奔跑时软骨磨损加重，久而久之，软骨磨损严重就形成踝关节创伤性关节炎，严重疼痛导致无法正常行走。

什么是关节扭伤

关节扭伤是指关节周围软组织（如关节囊、韧带、肌腱等）发生过度牵拉、撕裂等损伤，多由于外力的作用，使关节骤然向一侧过度活动而引起，常见于踝关节、膝关节和腕关节等处。

临床表现

伤后迅速出现扭伤部位的疼痛和肿胀，随后出现皮肤瘀斑。严重者患足因为疼痛和肿胀而不能活动。