春天，乃万物复苏之季，阳气生发，人体亦随之生长。“一年之计在于春”，春为四时之首，是一年中养生保健的重要起点，婴幼儿期就像人生的初春一样，更是个重要的起点。那么，宝宝的春季饮食调养应如何进行呢？下面我们就小儿春季养护中一些重点内容进行讲解。

饮食调护

首先，春季是宝宝生长发育速度最快的季节，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了增加宝宝户外活动的时间外，还要提供含维生素D 较丰富的食物，如蛋、奶、动物肝、海产品等。另外还要注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，因糖类易消耗体内的钙和维生素D，导致身体缺钙。

其次，春季宝宝生长发育离不开优质蛋白。为了补充优质蛋白质，副食上应适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等食用量，但牛肉、羊肉等食物性温热，不宜让宝宝吃得太多，应多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸；主食上多选用大米、小米、小红豆等，米不要淘洗得次数过多，也不宜放在热水中浸泡。

此外，還要注意饮食均衡，保证食物多样化，食用各类当季的新鲜蔬菜。春季是呼吸道疾病高发季节，有研究表明，儿童体内维生素A 缺乏是儿童反复呼吸道感染的危险因素，因此应适当给儿童增加富含维生素A 的食品，如胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，可提高儿童身体免疫力，降低呼吸道疾病患病风险。