春天，暖风轻拂，万物复苏，柳丝吐绿，春花萌芽，到处充满着勃勃生机。但人们在阳光和熙、气候宜人、暖洋洋的春天，却常常感到懒洋洋的，甚或困倦疲乏，昏沉欲睡，这就是随春而来的“春困”。

季节转换人体一时难适应

人体的生理功能与自然界的季节转换和变化息息相关，能随着季节气温高低转换而相应调节。

在寒冷的冬天，气温低，人体为了适应低温寒冷的影响和刺激，保护体内的温度，皮肤的毛细血管会处于收缩状态，血液流量相对减少，汗腺和毛孔随之闭合，以降低热量的散发，维持人体正常体温。由于体温调节中枢不断发布一系列调节热量的指令，以维持人体生理恒温，保持中枢神经系统的兴奮信息，因而人的大脑清醒，所以，在寒冷的冬天，人们不会感觉懒洋洋。

进入春天后，自然界阳气开始升发，气温适中，肌体产生的热量正好与体内外的环境相协调而保持恒温。因而在春天，人体的体温调节中枢不需要像冬天那样紧张地调动热量，也不会像夏天那样不断地指令排汗以散发和排泄热量。这时，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，体表血液供应量增加，流入大脑微血管的血液也就相应减少。随着春天天气逐渐变暖和，新陈代谢渐渐旺盛，耗氧量加大，大脑的供氧量则相对显得不足，以致中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，抑制性功能相对增强。因此，不少人到了春天就进入懒洋洋、软绵绵、无精打采、倦怠、乏力、昏沉欲睡状态，总觉得睡不够，表现为中枢神经系统抑制的现象，这就是“春困”，因而俗话常说“春困秋乏夏打盹，阳春三月睡不醒”。

可见，“春困”不是什么病，它是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换，而发生相应调节的一种短暂性生理现象。

需提醒的是，如果罹患有慢性疾病如高血压、心脑血管病、肝病等，在春天“春困”现象明显加重，则需及时到医院就诊。

调理得法春困难扰无隐忧

在春天，怎样积极防范和调理“春困”，克服“春困”的困扰呢？最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵循春季养生原则，做到起居劳作、活动锻炼、精神调理、饮食营养等，顺应春天阳气升发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的自然阳气，舒展顺畅，生机勃发。

●早睡早起养成习惯

养成早睡、早起的习惯。