美国《循环：心血管质量与结果》期刊最新研究报告称，对于超重或者肥胖人群而言，高强度减肥行为计划仍十分必要，因为它会降低心血管疾病和Ⅱ型糖尿病风险，且至少保持5年时间。

减肥行为计划通过鼓励良好的生活方式和行为方式帮助人们减肥，例如吃健康食物、增强体育锻炼等。