高质量的睡眠不仅能让人心情愉悦，还有益于身体健康，而最新研究表明，它甚至还能延年益寿。

一项将在3月初举行的美国心脏病学会年度科学会议与世界心脏病学大会上发表的研究显示：拥有良好睡眠的男性比睡眠质量差的男性平均寿命长5年，睡眠质量良好的女性则比睡眠质量差的女性平均多活两年。这项研究在2013年至2018年间，收集了172321名参与美国全国健康访问调查（National Health Interview Survey）的受访者的数据，受访者的平均年龄为50岁，其中54%为女性。

研究表明，约有8%的死亡可以归咎于睡眠不良。在约4.3年的跟踪观察中，8681名受访者死亡，其中2610例（30%）死于心血管疾病，2052例（24%）死于癌症，4019例（46%）死于其他原因。研究人员推测，其他死亡原因可能是意外事故、感染疾病或帕金森等神经退行性疾病。