失眠是常见的问题，给人们带来许多困扰，比如白天常感乏力、精神疲惫、工作或学习时注意力难以集中等，而长期严重睡眠障碍还会诱发患者焦虑、抑郁，甚至其他更为严重的疾病。随着现代生活节奏的加快，来自工作、生活以及社会各方面压力的不断增加，经常失眠的人群有所增加。那么，有哪些方法可以帮助失眠患者自我调节呢？在这里给大家介绍一种调理失眠的保健法：搓搓耳朵。

为什么搓搓耳朵可以缓解失眠

“耳者，宗脉之所聚也”，在中医医生的眼里，耳朵不仅仅是听觉器官，更是人体的缩影（形如倒置胎儿），它能反映出全身部位的健康状况，可以对身体的疾病进行预测、调理和治疗。从经络角度而言，耳朵与五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸等密切相关。耳郭皮肤上有很多穴位，简称“耳穴”，这些穴位是耳郭皮肤表面与人体脏腑、经络、组织器官、四肢百骸相互沟通的部位，也可以称作为特殊反应点（或刺激点），可以用来诊断和治疗对应脏腑的疾病。现在医疗机构里多采用耳穴埋针、小磁珠（或王不留行籽）按压等方式刺激这些特殊反应点，来达到治疗疾病的效果，也可采用耳尖点刺放血或直接毫针针刺等方式来治疗病症，往往都能取得不错的效果。