盆底功能障碍影响着各个年龄段的女性，该疾病特别“偏爱”产后女性和中老年女性。顺产、多胎、慢性便秘、慢性咳嗽或支气管炎、肥胖、大龄等都会增加引发盆底功能障碍的风险。研究表明，约十分之一的20 岁以上女性患有盆底功能障碍，并且随着年龄的增长，这一比例逐渐增加，80岁以上的女性约两个中就有一个患有盆底功能障碍。

随着中国人口老龄化，盆底疾病（如盆腔器官脱垂、大小便失禁等）的患病率将进一步增加。因此，盆底疾病要引起重视，做到早发现、早治疗。轻微症状者可以先进行一些简单的生活方式干预，不用急于手术。除轻微症状者之外，有些女性自身患有其他严重疾病或身体虚弱，做手术风险较高，因此可能也不适合做手术。医生建议，这些不能手术的女性可以进行骨盆底肌肉锻炼。研究表明，锻炼盆底肌肉不仅可以改善轻度脱垂女性的整体症状，还可以缓解严重盆腔器官脱垂女性的症状。锻炼盆底肌肉的女性盆腔器官脱垂的症状减少了44%，而在那些同时还伴有大便失禁的人群中，失禁问题减少了62%。同时，骨盆底肌肉锻炼对于患有尿失禁的女性而言，疾病症状治愈或改善的可能性是未积极锻炼女性的两倍。盆底肌肉可以随时随地进行锻炼，方便又经济，目前已被推荐为改善盆底功能障碍的非手术治疗措施。

什么是盆底

首先让我们一起了解一下什么是盆底及其是如何发挥作用的。盆腔器官包括膀胱、子宫、阴道及直肠，盆底由神经、肌肉和相关结缔组织组成。盆底肌如同一张具有弹性的“大吊床”，把盆腔器官稳稳地托住，支撑着所有盆腔器官，使其保持在原有位置并且正常运作。