一场关于生命的博弈

几年前，小B的父母来访，说小B总在思考人活着的意义，而且对自己的学习、人际交往和个人体貌等各个方面的情况都感到很失望。高一那一年里，小B多次产生轻生的念头。他认为身边没人能够真正理解他，也没人能真正地和他说话、谈心。有时他会跑到楼顶坐着，有时会把自己反锁在房间里，有时也会在纸条上写下一些想跟父母说的话。父母也能感受到小B既对人生很失望又割舍不下深爱的家人。

听到这个情况后，我确定小B的抑郁状况比较严重，因此立马对他的父母做了危机预警，建议他们立即带小B去医院进行心理治疗和危机干预。

当我们产生轻生的念头，那是我们的思想中展开了一场关于生命的博弈。这个时候，该怎么办呢？

及时求助外部力量！ 及时求助外部力量！ 及时求助外部力量！（重要的事情说三遍！）

1.求助身边最亲密的人

及时向生活中让你感到安全和支持你的人求助，可以是家人、老师、相对成熟的同伴。你可以信任他们，和他们说出你轻生的念头。要通过倾诉来缓解情绪，不要让自己孤单地待在某个角落。

2.及时求助专业的心理咨询，及时进行心理治疗和必要的药物治疗

有轻生念头和行为是不容忽视的，这说明在心理健康方面存在比较严重的问题。要及时求助专业的心理咨询，及时进行心理治疗和必要的药物治疗。千万不要因为感觉好起来了或是感觉很糟糕，就自行、随意停止治疗，而应该与你信任的心理咨询师、心理医生及时预约，进行有计划、有目标、有针对性的谈话，并持续相应的时间，直到心理咨询师、心理医生认为你真正稳定下来、能乐观面对生活为止。

3.选择最能照顾好自己的有效方式

远离可用于自残的物品，或是能让你有轻生行动的地点。