热播剧《狂飙》，热度真可谓全方位在狂飙，剧中通过干嚼咖啡、吃棒棒糖来缓解紧张情绪的情节令人印象深刻。干嚼咖啡、吃棒棒糖等真的可以调节心情吗？除此之外，还有哪些生活“小动作”可以让我们迅速回到好状态呢？

咖啡干嚼可以减压，是因为“酥脆感”

从进化心理学的角度说，脆的食物就是新鲜的，譬如：苹果、胡萝卜、生菜，都是越脆越新鲜，所以，任何有脆感体验的进食行为均会让大脑产生快感，创造愉悦的内心体验。同时，“干嚼咖啡”等进食行为可以减压的另一个原因是声音。当我们咬脆的食物时，牙齿咀嚼产生的震动会传到耳朵，我们会听到并感受到食脆的声音。牛津大学一项研究發现，人类听到自己吃东西的回音越大，心理会觉得更好吃，因为脆的食物不光刺激味觉和嗅觉，还刺激听觉，即使某一食物本身味道不可口，但它的脆性也能让人产生愉悦感。