有这样一句话：“世界上最让人难过的事，不是犯了错被批评、惩罚，而是这事明明不是自己做的，却要蒙受不白之冤。”面对这飞来的“锅”，我们该怎么办？

案例

前段时间，有这样一则新闻，引发了人们的关注和热议。一家店老板称，一位小女孩偷了店里的东西，并要求当众搜身。小女孩委屈得直掉泪，好在她爷爷据理力争，在警察的介入下还原了事情真相——小女孩并没有偷拿店内商品。后来，在小女孩父母的坚持下，店主公开向小女孩道歉。

这种被冤枉的事情并不少见。虽然此事最后得以解决，但对当事人心灵造成的伤害，可能难以在短时间内愈合。更不用说，那些未能被解决的同类事情。

被冤枉时的身体变化

我们来看一个非洲大草原上的故事。

在辽阔的非洲草原上，瞪羚遇到了一头狮子。这时的瞪羚瞳孔放大、心跳加速、血压升高、全身肌肉绷紧、体内正在分泌皮质醇或肾上腺素——它进入了一种应激状态。科学家将这种状态定义为“逃跑或战斗”状态。在此状态下，动物的机体引发一系列神经反应为防御或者逃跑做准备。人类与瞪羚一样，在遭遇突发紧急事件时，也会进入“逃跑或战斗”状态。

当人被冤枉时，与之相关的事情就是一个突然的刺激物。它让人进入应激状态，引起生理及心理的反应。回忆一下，当你受到无端指责时，是不是会脸红心跳？有时还会紧紧握拳，不能抑制地喘粗气？不仅如此，你还会体验到比较复杂的情绪。

被冤枉时的情绪反应

愤怒。当受到别人指责，承担莫须有的“罪名”或负面评价时，我们很难接受这种有失偏颇的评判，会为自己受到的不公正待遇感到愤怒。

無力。如果冤枉自己的人力量更强、地位更高，我们百口莫辩，就会感到深深的无助。特别当周围还有其他不明真相的人投来怀疑、窥探的目光时，我们还会产生一种剥夺感，感到无能为力。

焦虑。这类事情的发生会让我们感到不知所措，特别是未成年人，没有处理此类事情的经验，很焦急地想要证明自己，想要冲出现实的困境。这种焦虑无助的感觉可能持续几天、几周、几个月甚至更久。