你 家是否有这样的小朋友 ：做作业困了、 学习累了， 喝点咖啡、 能量型饮料或奶茶， 感觉一下子就来精神了， 学习效率也提高了。你知道吗？这些饮料虽然能暂时提神醒脑，但对儿童和青少年的身体健康可能产生不良影响。

咖啡因饮料提神背后的真相是什么？有没有更好的提神方法呢？

为什么喝了这些饮料后会感觉良好

什么是能量型饮料？根据我国国家标准《饮料通则（GB/T 10789-2015）》，能量型饮料属于特殊用途饮料，含有一定能量并添加适量营养成分或其他特定成分，能为机体补充能量或加速能量吸收的制品。

光看定义你可能会奇怪 ：咖啡、奶茶、能量型饮料怎么看也不是同一类，为什么我喝着感觉都能提神醒脑呢？这是因为，它们都含有一个共同的成分——咖啡因。

据相关数据显示，1 杯美式咖啡（中杯）的咖啡因含量约为 108 毫克，1 罐能量型饮料的咖啡因含量约为50毫克。 某 市 曾 做 过 10个 品 牌 的 奶 茶抽检，均检出含有咖啡因，平均含量为258 毫克 / 千克。