许多人睡觉时喜欢盖质地轻盈的被子，尤其是羽绒被，感觉自己的身体就像被一团巨大的“云朵”包裹着，很舒服。然而，科学家会告诉你：“被子轻，容易失眠；被子重，有助于对抗失眠，缓解焦虑，使人的睡眠更加香甜！”被子的重量真的对人的睡眠有影响吗？

为了用科学来说服大家，瑞典卡罗林斯卡医学院曾经招募120名失眠超过2个月的患者，专门研究失眠。这些参与者被随机分成2组，分别分配6千克的被子、1.5千克的被子，持续4周盖这些被子入睡。结果发现，4周后，使用重被子的参与者有效失眠改善率为59.4%，而使用轻被子的参与者有效失眠改善率仅为5.4%。

那么，为什么盖重被子对改善失眠会有这么好的效果呢？研究人员认为，重被子“压身”的力量，刺激了深触觉、肌肉和关节感觉，起到了类似按摩的作用。