誤区一：大鱼大肉贴秋膘

分析与建议：民间素有贴秋膘一说，以补偿入夏以来的亏空，其中首选吃肉，“以肉贴膘”。但贴秋膘也要讲究科学搭配，在脾胃功能减弱的情况下，如果吃太多肉类等高蛋白食品，会进一步增加脾胃负担，导致消化器官功能紊乱。贴秋膘也要分人，肥胖人士更不能随意贴秋膘。

误区二：睡前泡脚不怕烫

分析与建议：冬季坚持用热水泡脚有利于保健，但很多人认为泡脚的水越热越好，这就属于误区了。太高的水温会破坏足部的皮脂膜，因此建议泡脚水温最好不要超过40℃。另外，泡脚时间也不是越长越好，需要因人而异。

误区三：喝上一杯来取暖

分析与建议：有不少人喜欢通过饮酒御寒，这是非常错误的。