近年来，颈椎病越来越呈现年轻化趋势。反复发作的疼痛正在压垮颈椎脆弱的年轻人，有网友甚至把颈椎病评为“当代年轻人的不死癌症”。在年轻人聚集的内容社交平台上，病友们不仅会分享自己患病的经历，还依据自己治愈和保健的过程，整理发布了很多颈椎病“自救指南”——戴颈托、“倒头大法”、按摩、热敷、贴膏药、正骨……这些方法真的靠谱吗？

颈托是“智商税”还是“护颈神器”

近年来，各式各样的颈托在网络上悄然走红，有支架型、可充气型，还有可加热型、可按摩型，宣称能起到固定矫形、支撑减压等作用，甚至打上了“骨科医生推荐”的标签。不少年轻人也把戴颈托当成防止长时间低头、矫正脖子前倾等不良体态的便捷手段。有网友推荐说：“戴上颈托，工作多久脖子都没那么累了！”

对此，专家指出：“颈托的功效没有那么‘神’，它限制了颈椎的活动，跟打石膏的原理是一样的。”佩戴颈托一般分为两种情况，第一是做完颈椎手术后，需要保护颈椎不能随意活动；第二是颈椎有急性的、充血性的损伤，且疼痛比较剧烈时需要佩戴。在只有轻微颈椎病的情况下，不主张长时间佩戴。

专家介绍，虽然颈托能够对肌肉起到保护作用，但是长时间佩戴会导致颈部肌肉力量减弱，肌肉平衡性变差，使得颈椎情况更差。