专家介绍

邱昌建 四川大学华西医院心理卫生中心书记兼副主任，情绪障碍专业副负责人，主任医师、硕士研究生导师。四川省卫生健康委员会学术技术带头人，四川省学术和技术带头人后备人选。擅长治疗焦虑障碍、情绪障碍、应激相关障碍、失眠等。

陈月竹 四川大学华西医院心理卫生中心心理治疗师。擅长焦虑障碍和惊恐障碍患者团体心理治疗、生物反馈治疗、心理创伤治疗。

女性很容易因激素分泌发生变化等原因容易管理不好自己的情绪，都说“一气百病生”，已经有很多研究证实情绪会影响身体健康，尤其是生气、焦虑、悲伤等负面情绪，可能会引起或加重疾病。

〇 成年女性情绪易波动的3个阶段

每位女性都是从小女孩成长为少女，再步入社会成为一名独立女性，接下来可能经历恋爱、结婚，成为妻子、母亲。在人生的每一个不同阶段，女性面临了非常多的生活、学习、工作的压力和挑战，随之而来的还有情绪的困扰。下面，我们从成年后分阶段梳理一下，每个阶段女性的负面情绪背后的缘由。

第一阶段：18岁成年后

当今社会中，女性普遍在18岁左右进入大学或步入社会，从这个时期起，就正式成为一个独立的个体。很多人以为这一阶段女生很多的烦恼和负面情绪可能来自恋爱，而且是不受家长管控的“自由恋爱”。

但从心理学角度看，这一阶段更大的难题是寻找自我的定位，也就是“我希望自己在哪里”“我希望自己从事一个什么样的职业”“我想要成为什么样的人”。为了追寻这些答案，很多女生会迷茫、焦虑，甚至在人际交往时出现易怒的情绪。

第二阶段：成为妻子和妈妈

从进入婚姻关系到成为母亲，女性面临家庭结构调整时，容易出现情绪问题。

曾经有一位患者在怀孕至生产后的很长一段时间内，无法控制自己的情绪，经常胡思乱想，担心自己的孩子会受到伤害，最终被诊断为“惊恐障碍”。其实，这不是个例，更不是患者天生就是这种性格，而是身份改变带来的影响。对于女性而言，从柔弱的女孩、妻子变成为孩子遮风挡雨的坚强母亲，她会面临巨大的挑战，对她来说也是心理上一个里程碑式的转变，可能会因为担心、害怕，而出现焦虑症状甚至抑郁表现。