曼彻斯特大学的一项最新研究结果指出，人坚持在一天同一时间锻炼，可能让骨骼和关节更健康。这项研究观察了人体内部生物钟，了解在一天同一时间进行锻炼，如何潛在地防护骨骼和关节退化，推迟与年龄相关的体力下降、关节炎等的发生。

研究表明，身体活动与每日睡眠/觉醒周期模式有关，它将时间信息从大脑中对光敏感的中央时钟转移到承重骨骼组织。