由于老年人身体机能退化，同时合并较多的基础疾病，跌倒可以发生在任何时候、任何地点。老年人跌倒不同于成人与小孩，跌倒后更易导致损伤、骨折及多种并发症，严重时甚至死亡。据报道，全球每年有30万人死于跌倒：跌倒是老年人致残、失能和死亡的主要原因之一。当家里有老人符合以下任意一项标准，就可能是跌倒的高风险人群：①年龄大于65岁；②近一年曾经跌倒过；③贫血或血压不稳定；④偏瘫或肢体功能障碍；⑤步态不稳；⑥营养不良，虚弱头晕；⑦视力听力差；⑧服用安眠药、降压药、利尿药等。

如何有效地预防老年人跌倒？首先，记住清晨起床的“4个30秒”：睡醒先躺30秒，床上坐起30秒，床边再坐30秒，下床先站30秒。