2024年开年，《大江大河之岁月如歌》在万众期待中开播，练练饰演的韦春红在《大江大河之岁月如歌》中是否延续第一、二部中卑微的恋爱脑？ 或者成为一个女性觉醒者给观众带来不一样的感受？

采访之时，练练新剧刚刚杀青，她完成了一个极具多面性和张力的角色，突破之大，颠覆了她以往所饰演的角色。

演員与人生

戏里是表演者、旁观者和创作者

戏外是女儿、朋友、同事和练练本人

一个时代再怎么喧嚣，总是有人以不急不躁的步调前行，在时代价值观不断变迁的这些年，娱乐圈也在浮浮沉沉，但仍然有人在安静地坚守着“好好演戏，好好生活”的信条，的确，与名声相比，立得住的作品才更有持久性，与追逐热闹相比，安于美好生活才是真谛。

勤于思考，观察生活，谨慎地甄选作品，拍戏的时候踏踏实实地研究角色，在角色中体验不同人生，不拍戏的日子里，在插花、篆香、旅游、看展中萃取能量，这就是练练，在她的微博和小红书上，看到的也是以茶会友、修身养性、闻香悟道的日常生活呈现。问及如何消解负能量？

练练说：“插花、篆香、写书法、为自己准备美食，做这些事的同时就是在消解一些生活中、工作中的烦闷和无解，有的时候我也会走出家门旅旅游、叫上朋友一起露营，让自己从中得到放松。”

2007年，练练在红色经典青春剧《恰同学少年》中饰演陶斯咏一角，备受瞩目和好评，由此正式出道。其后接演了《那些年，我们正年轻》《赵氏孤儿案》《三妹》《圣天门口》《大江大河》《大江大河2》《大江大河之岁月如歌》《相逢时节》《延禧攻略》《一路向前》《盲区》等高质量的影视作品。

从出道至今，作为演员，怎么看待演戏和人生的关系？“也曾经信奉戏如人生，人生如戏；但对现在的我来说，这两者没什么必然联系。在戏剧里，我是表演者，是旁观者，是演员身份、人生理解的知行合一；在生活里，我虽然‘身份’多重，是女儿、朋友、同事，但都归到‘自我’，我会回归到‘练练’本人去感受不加修饰的生活之味，我更愿意以最本质的自我去跟大家沟通、相处。”

作为演员，怎么才能赋予角色生命力？在练练看来“除了演剧本里有的，还要去演剧本以外的，因为剧本的篇幅有限，不会给到每一个角色非常详细的背景、情感、动机等方面的描写，这就需要演员自己去填补。另外，外在形象方面也要贴近，比如造型、比如方言、口头禅等，让角色更鲜活更有真实感。再通过故事情节的冲突，人物的变化和成长，让观众感受到角色的魅力、产生情感连接，这样角色会更具生命力。”

从《圣天门口》和《赵氏孤儿案》中认识了练练，这两部剧中的角色一个麦香，一个宋香，都被练练诠释得淋漓尽致，当时就觉得她的表演是一种浸入式的表演，这种表演非常高级，会很快就把观众带到情境当中，与角色共情。之前和练练聊过演员的感性与理性的话题，她说演员大部分都是感性的，表演时也一定要有一些生理性的真实体现，拍《相逢时节》的时候，为了拍出角色真实状态，她整夜不睡觉，就为了第二天拍摄的时候呈现出失神的样子，这部戏拍完，她说自己完全被掏空了。

当我们聊到时下流行的“飙戏”时，练练说“如果说‘飙戏’是遇到棋逢对手的搭档，互相你来我往，能够给对方递戏当然我是喜欢的，大家都会喜欢工作当中遇到互相成就的搭档。