江雪

作者：柳宗元（唐代）

千山鸟飞绝，万径人踪灭。

孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。

唐宪宗元和二年（807年）的冬天，永州下了一场大雪，天气变得极其寒冷。被贬谪至此的柳宗元暂居于龙兴寺内。漫天白雪中，柳宗元俯瞰潇水，远眺西山，触景生情，写下了这首传诵千古的《江雪》。

《江雪》一诗中描绘的雪有什么特别之处？当年，永州真的下雪了吗？如果真的下了雪，当时的雪究竟有多大？

千古寒江雪

柳宗元的这首山水诗虽名为“江雪”，但大半篇幅既不曾写“江”，也未曾状“雪”，而是通过山山是雪、路路皆白、飞鸟绝迹、人踪湮没的描述，勾勒出大雪纷飞、天寒地冻的环境背景。接着，笔锋一转，描绘江边之景：孤舟上，一位披蓑戴笠的渔翁独自在下着雪的江中垂钓。

《江雪》的描述极有层次，历代诗人无不交口称绝，丹青妙手也争相以此为题，绘出不少动人的江天雪景图。日本东京国立博物馆收藏的宋代画家马远绢本水墨画《寒江独钓图》，据说就是依据“独钓寒江雪”创作的。类似之作还有元代姚廷美的《雪江渔艇图》（北京故宫博物院藏）、明代吴伟的《雪江捕鱼图》（湖北省博物院藏）乃至张大千等近现代著名画家的一些画作。其画面构图多为一望无际的白茫茫雪野，一叶小舟静静停泊在弯弯江水中，舟上只见一锥影放长线一钩—意为渔翁独钓寒江之雪。

唐朝诗人多爱垂钓。除柳宗元外，李白、杜甫、张志和也都是垂钓名士。李白写有“闲来垂钓碧溪上”，杜甫曾笑述“稚子敲针作钓钩”，张志和则痴迷“青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归”的意境美。柳宗元则因自身命运的沉浮，钟情于“独钓寒江雪”。

“冬藏”如何做

凛冬已至，天气日渐寒冷，此时养生重在一个“藏”字。“冬藏”既是保暖的需要，又是养精蓄锐的需要。“冬藏”做得越好，到来年开春时所积累的能量越多，新的一年也就越充满元气。

“冬藏”到底如何“藏”？一是保温暖，藏身体，特别是脚、颈椎、膝盖、肩膀、腹部等部位要重点保暖；二是护阳气，藏肝肾，要早睡晚起，少喝酒，适度运动；三是打好身体基础，藏能量，在均衡饮食的基础上，因人、因地进行“冬补”，以高蛋白、高维生素、高矿物质、低脂肪的食物为佳；四是调节情志，藏情绪，避免情绪波动过大，不要轻易动怒。