进入冬季，气温的骤降不但对人体的御寒能力带来考验，不断来袭的“冷气”也容易刺激不耐寒的机体血管。此时想要保护血管不受寒潮侵扰，在注意物理保暖的同时，也可以从饮食方面人手，适当选食一些有助于养护血管的食物，或烹煮一些兼具养护血管的药膳汤粥来吃，帮助血管保持良好的“运作”状态。

吃对食物护血管

“心血管的健康，与每日三餐是否合理搭配密切相关，一日三餐要保持食物的多样性，才有利于保护心血管。”广西中医药大学第一附属医院营养科主任江涛教授提醒，养成良好饮食习惯，能为血管健康打下良好基础。除了不要挑食、不要暴饮暴食之外，日常饮食中讲究荤素搭配，烹餐时多选蒸、煮、涮等清淡方式，避免食用过多的高油脂、高盐及高糖食物。在主食的选择上要“粗细”搭配，适当增加一些粗粮的食用比重。

以上诸多看似不起眼的饮食习惯沿承，能为心血管“穿上一件防护服”，有助于其保持较好的抵抗力。“入冬后，依循中医上所讲的‘秋冬养阴’‘无扰乎阳’的原则，将一些能够为身体补充热能且具有清淡甘温之味的食物混搭食用，有助于养护血管。