如今，不少青少年開始热衷于“撸铁”，想练出令人艳羡的“八块腹肌”，除了可以用来“炫耀”，也认为是运动能力强的象征。但腹肌除了“颜值高”外，未必直接和运动能力、身体机能画等号。职业运动员们核心深层稳定肌群的能力是最重要的，腹肌只是“额外馈赠”。

腹肌是什么“肌”

腹肌是腹部肌群的统称，日常可以通过肉眼观察到的腹肌叫腹外斜肌和腹直肌，此外还有腹横肌、腹内斜肌。我们通常讲的“几块腹肌”，就是腹直肌，而所谓的“人鱼线”主要就是指腹外斜肌。狭义上的腹肌指的就是这两部分，另外两部分，腹横肌处于腹部最深层，腹内斜肌处于腹部较深层，除非进行人体解剖，否则肉眼基本看不见。

人们喜欢用“块”作为腹肌的数量单位，有4块的，有6块的，还有8块甚至10块的，这都是正常现象。腱划的数量决定了腹肌的块数。3个腱划就是6块腹肌，4个腱划就是8块腹肌。需要说明的是，腱划数量是天生的，和腹部肌群是否发达、后天如何训练无关。