翻阅报刊文章，常有百岁寿星的报道。百岁必有长寿的秘诀，虽然有些秘诀不可随意效仿，但可以给人以启迪。

百岁寿星陈双仙拳脚养生法浙江绍兴的陈双仙今年104岁，她头脑清楚，手脚利索。别看陈双仙眉清目秀，个头小巧，但常人不知道的是，瘦小的她有一身力气。在老伴离开的40年里，有一件事成了她每天的爱好，那就是打拳。陈双仙的老伴是当地有名的拳师，年轻的时候，陈双仙就一直跟随丈夫练习拳脚功夫。早几年，她每天蹲马步，一边发力出拳，一边喊出铿锵有力的口号。四五年前，还经常有年轻人找她比试拳法。“那时，我力气还足，他们都赢不了我。”陈双仙说。陈双仙喜欢干活，即使已经104岁高龄了，她依旧生活自理，自己衣服自己手洗。她的胃口很好，三餐饮食很均衡，吃的蔬菜都是自己种的。

百岁寿星谢雪梅的揉搓养生法今年105岁的谢雪梅老人是广西南宁市人。尽管老人已是百岁高龄，但精神抖擞、腿脚灵便、耳聪目明。自己一人独居，洗衣、做饭亲力亲为。谢老有一项养生运动坚持了20多年，那就是全身拍打揉搓养生法。每天凌晨4点谢老起床后，先做开脸运动，双手搓热后轻轻搓揉脸颊，疏通面部血脉，让脸部红润。