许多人都知道每天泡脚能养生防老，增强身体的免疫力，如果坚持不懈，定能收到最佳效果。但是他们并不知道如何泡脚，只是随心所欲而已。其实，泡脚养生要讲科学，以下注意事项千万别忽视。

泡脚养生的一般知识

泡脚最佳时长一般来说，泡脚的时间以30～45分钟为宜。泡的时间过短，起不到应有的功效；泡的时间过长，以至于大汗淋漓，有伤阳气。体弱的老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

过长时间泡一次根据自己的身体情况和泡脚后的反应，每天或隔一天泡一次即可。

泡脚最佳水温泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放人38℃左右的水中，然后让水逐渐加热至42℃左右，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或長时间泡脚。

温水泡脚补肾脏一些从事脑力劳动的人，气血精神的下行很必要。因为白天思考劳累，精神都集中在上面，再加上大脑比较兴奋，整体呈现阳不入阴的情况，夜间入睡就比较困难。