随着人口老龄化的加剧，心脏病已经成为一个全球性的健康问题。据统计，心脏病在60岁以上的人群中发病率显著增加，严重影响了老年人的生活质量。本文就心脏病老年患者居家护理小知识展开科普，希望能帮助老年患者更好地理解自己的病情，掌握科学的管理方法。

做好日常护理，提高生活质量

日常饮食管理  随着年龄增长，人体新陈代谢逐渐减缓，过多的盐摄入会导致水钠潴留，增加心脏负担，从而加重心脏病症状。因此，心脏病老年患者应注重控制每日盐摄入量。为了实现低盐饮食，我们在居家护理中应避免食用高盐食品，如腌制食品、加工肉类等，关注食品包装上的钠含量标签，选择低钠食品。同时，烹饪过程中也应减少盐的使用，可以使用香料替代盐来增加食物风味，以适应低盐饮食。多项研究表明，纤维有助于降低胆固醇水平，稳定血糖，有助于控制体重，维护心脏健康。在日常生活中，应选择全谷物、豆类、蔬菜、水果等高纤维食品，同时还应注重饮食平衡和多样性，避免偏食或暴饮暴食，在烹饪过程中，可以采取蒸、煮、烤等烹饪方式，最大限度保留食物的营养成分和纤维含量。

适度体育活动  对于心脏病老年患者来说，适度体育活动是一项重要的康复和保健措施，选择适合的体育锻炼方式至关重要。考虑到老年人的身体特点和疾病需求，推荐以散步、太极拳或游泳为主，每周进行3～5次锻炼，每次持续30～60分钟，在锻炼时控制锻炼强度和频率，锻炼时的心率应保持在最大心率的60%～70%之间。