随着年龄的增长，身体各个功能的衰退，很多老年朋友逐渐出现高血压、高血脂、高血糖等问题。目前，没有一种根治糖尿病的有效措施，这就需要老年朋友在日常生活中控制好血糖。以下就介绍几种老年人控制血糖的小方法。

控制饮食  日常饮食尽量保持清淡，不要大量食用高油、高糖的食物，同时有效控制盐的摄入量。遵循少吃多餐的原则，也就是每一餐尽量吃七八分饱。适量增加一两餐，有助于血糖的稳定。另外，须控制每日摄入食物的总热量及三大类营养物质的占比。三大类营养物质即碳水化合物、蛋白质、脂肪。碳水化合物主要来自主食，可按照体重合理调控。体重正常的人每日碳水摄入量为250～300克，肥胖或者超重的朋友每日碳水摄入量应控制为200～250克。尽量保持粗粮、细粮混合食用。蛋白质及脂肪主要来自肉类、牛奶等，一般每日1个鸡蛋、300毫升牛奶、150～200克肉类就可满足蛋白质的需求。