随着年龄增长，老年人骨骼和肌肉的健康状况也发生着相应变化，导致平衡能力和反应能力降低，极易跌倒。跌倒可能导致老年人产生骨折、头部受伤等严重后果，甚至可能危及生命。相关研究显示，跌倒在我国老年人群体中发生率为14%～34%，已经成为我国65岁以上老年人死亡的重要原因之一。因此，预防跌倒对于保护老年人的健康至关重要。

居家安全改造

去除障碍物  为了降低跌倒风险，老年人应该定期检查居住环境，清除一些障碍物。如家具的边角，可以考虑使用防撞角或防撞条进行保护。家里的电线，应该进行整理并固定，避免绊倒老年人。

安装扶手和防滑设施  在卫生间、厨房等容易发生滑倒的地方，安装牢固的扶手。同时，家中应准备防滑地垫、防滑拖鞋等防滑设施，这些也是重要的安全设备。注意居家小细节，能降低因地面湿滑导致的跌倒风险。

身体锻炼

平衡训练  平衡训练是预防跌倒的重要措施之一，可以帮助增强平衡感，减少跌倒的可能性。