一个健康聪明的宝宝需要高质量的精子做基础。男性备孕，最重要的就是要保障精子质量。受精卵的形成，一半来自女性的卵子，另一半来自男性的精子。所以，男性们要在备孕过程中认清自己的角色，随时为贡献一群高质量的精子做好准备。那么，男性备孕需要注意些什么呢？

了解备孕时间

男性的生精周期，即精子从最初的精原细胞经历分裂到最终的成熟，通常需要（64±4.5）天，这意味着，要想获得一批高质量精子大军，男性们至少需要彻底改变不良生活方式2个月以上。这不仅包括生活饮食习惯的改善，还包括孕前检查和遗传咨询。一般建议男性同胞至少在3～6个月前就开始准备。

进行孕前检查

孕前检查对男性来说至关重要，建议前往男性科、泌尿外科或产前门诊进行全面检查。包括完整的病史采集（主要是遗传病史和泌尿生殖系统相关疾病史）、生殖系统体格检查、实验室检查（如三大常规、肝肾功能、空腹血糖、地中海贫血筛查、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶（G6PD）检查、性传播疾病筛查、精子常规质量检测）、泌尿生殖系统超声检查等。

远离精子杀手

●烟

烟草中的重要有毒成分是尼古丁，具有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，也会抑制中枢神经，影响性兴奋的传导而发生阳痿。

●高温

我们知道，男性的睾丸位于阴囊，它的最佳工作温度为35℃。从生理上来讲，阴囊较低的温度有利于睾丸产生大量具有受孕能力的精子。