一

米歇尔和我们多数人一样，在生活中经历了各种酸甜苦辣。她的健康有些问题，更不幸的是，恋人也因此和她分手。但她依然充满斗志，努力工作，得到了升职和加薪。每次米歇尔情绪低落时，她的一位朋友都陪在她身边。

但是，当米歇尔升职后，想邀请这位朋友出去庆祝时，朋友却不接电话，也不回信息。当她终于联系上朋友时，朋友只回应了一句“挺好的”，语气中带着一丝不愉快，而且交谈了两句后，就把话题转到别人的八卦上了。

又有一次，米歇尔邀请这位朋友共进晚餐，想聊聊自己新结交的男朋友。朋友拒绝了邀请，还带着讽刺的语气说：“这么快呀？”米歇尔感到无语，因为自己一直对她那么好。

当我们和朋友分享好消息时，他们没有马上表现出喜悦的心情，或许是因为他们自己心里有事，才会心不在焉。但米歇尔的这位朋友并非如此，米歇尔每次和她分享快乐都会被浇一头冷水。虽然她并没有完全无视米歇尔庆祝的事由，但她的回应方式确实算得上“有毒”。讽刺就像盐，适量的盐可以给菜肴增香，但太多的话就会毁了整道菜。像米歇尔的朋友这种只能共患难不能同富贵的行为就是有毒行为。健康的友谊是朋友之间在任何时候都能互相支持——无论顺境还是逆境。

保罗和卡门都是全职员工。保罗的工作是体力劳动，卡门的工作是脑力劳动，两个人的工作都很累。和大多数夫妻一样，他们有很多家务要做，还有年幼的孩子要照顾。

卡门在家工作，保罗每天下午3点多回来，他会坐下来打个盹儿，然后去做他喜欢的事。有一天，孩子生病了，卡门因为照顾孩子耽误了工作进度，这让她抓狂，于是跟保罗吵了一架。平静下来之后，她向保罗道歉，并解释说她需要他共同分担家务，因为他们对家庭有同等的责任。但是，保罗不接受她的道歉。

相反，保罗夸大事实，说了很多类似“你总是唠叨”和“你从来不让我做自己喜欢的事”的话。他还批评卡门每天的时间分配得不好，说如果她能做好时间管理，就不会忌妒他有自己的生活了。不管卡门如何解释，保罗总能提出反驳意见，这让她怀疑是不是自己错了。

很容易看出，这两个人的关系是有毒的——旁观者清。但当你身在其中时就难了。卡门今天心情不好，大吵大嚷。这当然不是最好的沟通方式，但我们经常会这样。

保罗把自己的需求置于家人的需求之上，不愿意承担责任，因此这段关系是不平等的。他不仅不支持妻子，还一味地批评她。卡门不欠保罗的，她不需要在一大堆家务事之外还照顾他。夫妻双方的需求是同等的，应该得到同样的重视。

汉娜有一位叫杰米的同事，平时很容易相处。他待人友好，又不乏专业精神，因此大家合作得很愉快。杰米喜欢被人关注，经常在办公室讲故事娛乐大家。

一天，杰米说他在悉尼住了一年，但汉娜想起她上次听杰米讲这个故事时，他说的是墨尔本，于是就指了出来。他说：“没错，那是在这之前。”汉娜没再多想。

随着时间的推移，她发现这是杰米的常态，他的谎话越来越多。