晚上，朋友阿力打电话给我，说起了给女朋友小玫挑选礼物发生的事。

昨天是小玫的生日，阿力想送她一个礼物，于是带着她去了商场的珠宝柜台。阿力选了几款项链，让柜员拿给小玫逐一试戴，小玫试了两条后，对阿力说：“都不好看。”

阿力让小玫耐心点。小玫无奈，指着其中一条项链说：“那就它吧。”

阿力说：“这条不好。”然后拿着另一条给小玫看，说：“这条好。”

小玫摇头：“这条太老气了。”

但阿力就是看中这一条了，并对柜员说：“就要这个，我替她做主了。”听到这话，小玫突然就爆发了：“你替我做主？我什么事都要听你安排吗？”没等阿力反应过来，小玫又朝他吼道：“你跟我妈一样，像个控制狂，我快要被你逼疯了！”

阿力想为自己辩解，但下一秒，小玫突然崩溃地掀翻了柜台，边吼边哭，阿力使出了浑身解数，才让小玫冷静下来。

阿力在电话里问我：“平时脾气那么好的一个人，怎会突然如此呢？”

我解释说：“一个人突然情绪爆发，通常是受到了应激源的影响，发生了情绪的应激反应。”

阿力问：“那是什么刺激了小玫？”

我回答说：“生活中，应激源可能是任何一种刺激性事物，如躯体疾病、心理创伤、环境变化等。在刺激性事物面前，我们出现情绪上的应激反应，是普遍且正常的现象。但有时候，我们的情绪应激反应可能是过激的。比如，明明不至于暴怒的事情，我们却暴躁如雷。至于一个人的情绪应激反应为什么会过激，情况就比较复杂了。”

过度的情绪爆发背后，有哪些心理机制？

想知道一个人为什么会出现过激的情绪反应，就要了解其背后深层的心理机制，它可以简单分为两类：

1见诸行动

见诸行动是指当我们内在有某个情绪时，不用直接说的方式表达，却会通过相应的行动表达。比如，老公惹老婆生气了，老婆没有愤怒，而是选择离家出走。