不知道大家在日常生活中有没有以下类似体验：

坐在电脑前工作了很久，你有些累了，但心里总想着“还是把这项工作干完再休息吧”，于是，你又让自己连续干了几个小时。等工作完成，从座位上站起来时，你发现自己饥肠辘辘，腰酸背痛或心慌头痛。

独自在家中进行全屋大扫除，中途感到累了，你却对自己说：“等到全部搞完再休息”，等终于把所有房间的卫生搞完，你已精疲力竭，休息好久都缓不过来。

还有一些人，在大干一场之后，会大病一场。

这些现象背后的原因：过度消耗。

过度消耗会在我们身上留下痕迹，比如抑郁症。

抑郁的成因很复杂，过劳、耗竭是其中之一。我在咨询中发现，很多抑郁的来访者，他们在抑郁之前都处于超级勤奋、超级自律的状态，经常强迫自己进行高强度的工作和学习。他们既是陀螺也是鞭子，自己抽着自己运转了很长时间，直到某一天，抑郁来袭，陀螺再也转不动了。

一个人为什么会陷入“过度消耗”呢？

有人可能会问：“一个人为什么会让自己‘过度消耗’呢？他感觉不到累吗？累了，不知道休息吗？”

与过度消耗有关的内在原因，可以归纳为以下两种：

● 我们很多人和自己的身体感受失联了

身体已经很劳累了，他要么没有觉察，要么觉察到之后，他会忽略它，甚至刻意去压抑它，对它说“再抗一抗，再忍一忍”。

这样时间久了，身心就都被掏空、耗竭了。

直到这时，有的人才能意识到自己身体出了问题，可是这个时候身体状态已經变得很糟糕了。

● 一个人内在的关系模型可能是“逼迫与被逼迫”的关系

就是一个人的内在关系是“奴隶主和奴隶”，奴隶主是自己，奴隶也是自己。