人老了就一定会掉牙吗？据调查，我国80岁以上老人人群中，拥有20颗牙者不足35%，在65～74岁老人中，86%的老人存在牙缺失，10%的老年人全口无牙。

许多人认为，人到了七老八十的年纪，牙齿脱落是自然规律。然而，事实真的如此吗？

随着年龄的增长，口腔内慢性炎症、物理刺激和偏侧咀嚼等不良因素致使牙龈萎缩，牙根暴露，导致牙齿松动掉落；在步入老年期后，唾液分泌减少，口腔自洁能力下降，从而引发牙根面龋；老年人牙齿在经过长期咀嚼，发生牙釉质和牙本质的磨耗，均是导致老年人缺失牙的主要原因。

早在2001年世界卫生组织就提出对牙齿健康的目标“8020计划”，即80岁的老人至少应有20颗功能牙（能够正常咀嚼食物、不松动的牙），目的在于通过延长牙齿的寿命来保证全身健康和提高生活质量。也就是说采取正确的护理方法、饮食习惯和生活方式，完全可以到80岁时，还能拥有20颗有功能的牙齿，牙齿脱落并非老年人必须接受的“命运”。

那么，保护牙齿不掉落的秘诀在哪里呢？

保持口腔清洁

保持口腔清洁可以有效地控制牙龈萎缩。下面为大家介绍全面口腔护理三部曲：

●早晚刷牙

每天起床后、临睡前留出充足时间刷牙，保证每次刷牙时间在3分钟以上。

美国牙医学会推荐的巴氏刷牙法（水平震动拂刷法、龈沟清扫法），即将牙刷毛放在牙龈和邻近牙颈部，牙面之间的牙龈沟内，进行水平震颤，然后刷向咬合面。按上述方法刷每颗牙齿，每1～2个牙为1组，刷2～3次，再换另1组牙齿进行刷。刷下前牙时，需要把牙刷和牙面成垂直的关系进行刷洗，在咬合面用牙刷直接在牙咬合面上横刷，可把咬合面刷洗干净。

牙膏的主要成分是摩擦剂，最常见的是碳酸钙和水合硅石。选择含氟牙膏可以有效保护牙釉质。