为什么受伤的总是它

肩关节是身体中最灵活的关节之一，也是最大的球窝关节，主要由三个骨头构成：肱骨头、肩胛骨和锁骨。然而，因为它的灵活性，肩关节在我们日常生活中经常会受到伤害，如普通的肌肉拉伤、脱臼或肌腱撕裂等。

肩关节痛的常见原因有哪些

●肩袖损伤

肩袖可以维持肩关节向内、向外旋转和上举活动，并保证肩关节的稳定性。而遇到急性外伤或多次慢性损伤时，肩袖就会出现破裂，导致肩关节肿胀、淤血等。

自我诊断：按压肩关节前侧有明显痛感，自己上抬肩关节受限，有时肩关节会有“咯噔”的响声。如果患肢被他人抬起，他人撒手后上肢迅速下落，无力支撑。

●肩峰撞击综合征

之前受过外伤或过度使用肩关节，导致肩关节在上举、外展过程中，肱骨头反复撞击肩峰下端，致使肩关节滑囊、肌腱发生损伤，甚至发生肌腱断裂，从而引发的一系列肩关节疼痛症状。

自我诊断：肩关节前方有慢性钝痛，尤其是上举或外展时加重，上肢上举到0°～60°时疼痛不明显，上举到60°～120°时疼痛最剧烈，上举超过120°后疼痛症状又减轻。

●粘連性肩关节囊炎（冻结肩、五十肩）

肩关节周围疼痛，且夜间比白天明显，影响睡眠。肩关节活动全方位受限，外展、上举、背手都很困难，表现为患者不能自如穿衣、洗脸或梳头，而影像学检查没有明显异常。严重影响日常学习和工作。

自我诊断：主动活动与被动活动均明显受限，静息时疼痛明显。

●钙化性肌腱炎

钙盐沉着在肌腱中，使肌腱变硬，常见于肩袖肌腱，多发于40～50岁的运动爱好人群。