婴幼儿的睡眠质量直接关系到他们的发育和认知能力的发展。在宝宝夜间睡眠时，该给他/她创造一个怎么样的睡眠环境，才能让他/她睡得更好呢？

环境要安静、舒适。卧室温度建议保持在20℃～25℃，相对湿度以60％～70％為宜。床垫不宜过软，稍微硬一点，更有利于宝宝的脊柱发育。枕头高度1～2 厘米，能让宝宝睡眠时头部不过度伸展或过度屈曲，体位舒适即可。