你是否有过这样的“摸鱼”经历？

明明有堆积如山的工作，却总走神儿，要不刷社交媒体，要不就是隔着网线和“吐槽搭子”一起闲聊，又或者莫名其妙地开始刷短视频……终于这样地扛到下班，明明没干多少工作，却觉得身心俱疲，甚至比一直忙着工作还要累。

这是因为：上班“摸鱼”真的比认真工作更累！

一边工作，一边“摸鱼”，身体和精神都更紧绷

工作时间“摸鱼”带来的疲惫感，首先来自高度紧张的精神和高负荷的身体状态。

“摸鱼”实际上是一个非常考验“演技”的行为，“你必须装作十分努力，摸起鱼来才能不太费力”。对于大多数打工人来说，开放的办公场所意味着在偷偷看小说、打游戏和聊天时必须保持对环境的警惕，以提防老板的突击检查和同事的窥探。这种“心虚”带来的紧张感很容易令人肌肉紧绷、四肢僵硬。长时间紧盯着电脑屏幕和手机也更容易让人眼睛酸涩、视力模糊。

再多算一笔账：你以为“摸鱼”是偷来了闲暇时间，其实它早已在暗中标好了价格。“摸鱼”会让人感觉时间流逝得更快，刷刷网页或是玩上几局消消乐，一上午就过去了；但工作任务终究还得完成，无奈只好继续加班，牺牲真正的休息时间来弥补。这样累计算下来，连“摸鱼”带加班，你的眼睛、颈椎、腰椎和全身的肌肉都付出了几乎加倍的劳动，当然会更累。

一边工作，一边“摸鱼”，其实会过度自我损耗

工作的目的不仅仅是为了挣钱，更是为了实现自我价值，获得事业发展的喜悦和自我效能感的提升。如果工作总是停滞在“摸鱼”中，自己一边要提心吊膽怕被发现，一边又会为绩效不佳而担心。