七月已入伏，旺盛的夏意继续蔓延，麦穗在金色海洋中弯下了腰，大黄狗趴在树阴下伸出舌头“呼哧呼哧”地散着热气，太阳把石头晒得滚烫，马路上似乎有透明的蒸气在升腾。此时正值酷暑，建议广大市民朋友：做好防暑降温工作，学会中暑救治方法；假期出游留意天气情况，合理安排出游时间，关注防灾相关信息。

夏季高温学会中暑救治

七月小暑连大暑，炎炎夏日带来的持续高温、高热、高湿的天气，稍不留神可能就会导致中暑。中暑初期的症状包括头痛、头晕、心悸以及体温升高等，情况严重时还可能会出现恶心、呕吐、痉挛、昏迷和意识丧失，甚至死亡。中暑的主要诱因有过度劳累、睡眠不足以及高强度工作等。

根据中暑的症状，可以分为先兆中暑、轻度中暑和重症中暑。

先兆中暑是指在高温环境下，人体出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，此时体温正常或略有升高。除以上症状外，轻度中暑主要表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38.5℃以上，也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等症状。

出现先兆中暑或轻度中暑，应及时将患者转移至阴凉、通风处，让其静卧休息，为其解开衣领散热，但要注意不宜迅速转移到温度过低的空调房内；及时为患者补充水分，让其少量、多次喝水，适当加些盐效果更好，但不建议大量喝凉水，以免导致“水中毒”；可以用湿毛巾擦拭身体，但浸湿毛巾的水温不宜过冷；让患者及时休息。

而重症中暑除了有轻度中暑表现外，还可能有痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克，严重的甚至会引起死亡。当发现身边有重症中暑病人时，应立即将患者移至阴凉处，平躺在平面上，必要时脱去衣物。