暑假到了，孩子可开心了！假期开始的第一天，孩子就睡到了中午十二点；午饭也是妈妈三催四请才叫起床来吃的；坐在餐桌前，孩子吃饭吃得漫不经心，吃几口就要看一会儿自己的智能手表，最后也没吃多少；还没到晚饭时间，孩子又饿了，躺在沙发上吃起了薯片。

但是妈妈就没那么开心了，洗完碗后一坐沙发，结果摸到了孩子掉的薯片渣，心累、委屈、愤怒涌上心头，她怒吼：“你给我出来！一天到晚啥事不干就会添乱，这就是你在学校里学到的好东西？放假放得你不知道自己是什么东西了？你对得起我吗？”

孩子的惊慌中混杂着疑惑和不服气，妈妈在爆发后逐渐恢复冷静：这也不是什么大事，

可是我刚才真的好生气，好憋屈，感觉都怪他，都是他惹我的，我就想让他也感觉到我有多憋屈！现在想想，我说的是有点过了……我怎么又会变成那样呢？我该怎么办呢？

“火山爆发”背后，竟然是“玩游戏”

妈妈的情绪真的积攒已久。孩子不起床，就浪费了妈妈为他准备的早饭；孩子吃午饭心不在焉、吃得少，也让妈妈觉得劳动成果没有被尊重；薯片渣更是让妈妈觉得，“只有我一个人在为维持家里的干净整洁付出”。在这些时刻，妈妈都把自己当成了一个“受害者”，而孩子就是那个“迫害者”，“被伤害”的感觉逐渐积累到某一程度后，妈妈就爆发变成了“迫害者”。

这其实是一种典型的心理游戏，沟通分析心理学家卡普曼叫它“可逮到你了，你这个混蛋”。这个游戏的模式就是，一个人总是找机会让别人犯错。就像这位妈妈，她希望孩子早起吃早饭，但并没有提前跟孩子说，孩子就不知道自己不起床会浪费妈妈的心意。这个过程会让妈妈显得是孩子行为的“受害者”，然后她就可以去“逮到”孩子，继而指责他、对他发火。

这个游戏中有两个典型角色，“迫害者”往往没有觉察到自己在发出破坏性的负能量，“受害者”感觉自己脆弱无助、需要照顾。这两个角色并不是固定的，而是可以相互转变的，在开头的故事中，我们就看到了妈妈从“受害者”到“迫害者”的转变，她认为自己就是反复“被惹”“受害”，最后才会变成这样的。

此外，还有几种常见的心理游戏。比如另一种“迫害者”和“受害者”常玩的游戏叫“踢我吧”，模式是一个人相信自己不值得别人去爱，于是就像一个“迫害者”一样，对自己的爱人各种不好，直到对方受不了、真的离开，这时候他就又变成了“受害者”。