前几天和朋友一起去看了场喜剧电影，我们都笑得很开怀，走出电影院时，他对我说，自己很久没有体验过这么鲜明的情绪了。

“这两年工作太累了，感情不顺，生活压力也很大，我开始不去感受自己的情绪，而且只有这样，我才能处在一种比较稳定的状态里。”他能在这种“不去感受情绪”的所谓的稳定状态里获益，例如获得平静、内心更加轻松、稳步提升的做事效率等。

但时间久了，弊端也随之出现。

“后来我发现我的情绪很难再有所起伏了，对很多事情都提不起兴趣，对感情的事越来越淡漠，能感受到的情绪也越来越少。我感觉我的情绪就像谁偷走了一样。但仔细一想，当初是我自己放任自己，进入到这种没有情绪的疏离状态中的。”

其实，我们不难发现自己或者身边的人都处于这种淡漠的状态里，并且，大多都是主动选择让自己变成这样的，是自己主动“屏蔽”了自己的情绪。

失去情绪，也称为“情感麻木”

心理治疗师梅拉·门德斯将“情感麻木”定义为：将情绪拒之门外，可能会使人感受到缺乏情绪反应的心理情感过程。

它是一种对自身情绪和情感缺乏感受和表达、对他人情绪和情感难以共情的心理状态，是大脑避免产生强烈的、压倒性情绪的防御机制。

一个人失去情绪，会有怎样的表现？

强烈的距离感

对自己的情绪感受比较淡漠的同时，对他人的情绪感受也缺乏理解和支持，在交往中表现出疏离的态度，缺乏亲近感。

社交阻断

由于无法感受或表达自己的情绪，也难以理解或满足他人的情感需求，情感麻木者会逐渐失去与他人情感上的联系，回避沟通，排斥建立和维持社交关系。他们更倾向于独处，或扮演群体中的边缘角色。

失去兴趣

他们没有愿意花时间投入的事情，对于曾经喜欢的事情也感到索然无味。

除爱好缺失外，他们对环境也丧失了兴趣，难以从中感受到吸引自己的人和事，即使身处社交场合，也常感到抽离，仿佛与世界隔了一层膜。