“容貌焦虑”“身材焦虑”“美丽羞耻症”等名词，在微博上常年都是热搜话题。

“你可以跟我分享一下，你的优点和缺点吗？”

“我没有优点，有一大堆缺点，我不够瘦，不够白，不够好看……”这是发生在心理治疗室里的一段对话，一位初中生在跟治疗师表达她对自己的看法。

“医生，为什么大家都没有一个人夸我好看，而却有人夸另外那个男孩子高大帅气？我是不是很难看呀？”

这是一个青少年情绪技能训练小组结束后，一个高中生私下表达的他的困惑。

这些话题都聚焦到一个共同的主题，即身体形象所带来的压力。我们越来越发现，身体形象带来的压力广泛地影响着我们。从青少年到成人，从男性到女性，从校园到职场，从现实世界到网络社交平台。“美”的压力，带着强大的能量，扑面而来，让我们无处可逃。

在这样的背景下，我们可以从哪些方面着手，提高我们应对身体形象烦恼的能力呢？

增加对媒体信息的抵抗力

打开任何一个社交媒体，关于减肥、穿搭、化妆等信息层出不穷，冲击着我们的眼睛，也冲击着我们的大脑。不知不觉中，我们掉进了“美”的漩涡里，被操纵着极端节食、疯狂健身、冲动购物等，沉溺于此，不可自拔，投入了大量的时间、金钱和精力。

我们要提醒自己，眼见不一定为实，媒体上呈现出来的图像不一定是真实的。媒体和时尚界总是会给我们呈现出完美无瑕的美人的效果，宣传我们普罗大众与理想化的美的差距。我们不妨想一想，这绝非仅仅是为了让我们赏心悦目。某种程度上，“美”会制造焦虑，“美”会带来红利，“美”背后是商业和机会。